腰痛と敷き布団の見直し

病院通いするほどではないけれど

決して軽くもない 長い付き合いの腰痛

日常生活の動作とその質に

思わぬ影響を与える

ここしばらく 痛みや違和感で 夜中に目が覚めたり

朝はゆっくりと末端からほぐし起き上がらないと

また ぎっくりな首や腰に

なってしまいそうな具合

いよいよなので 寝具を見直していた

経過としては 半年ほど前に購入したマットレスが

数ヶ月あたりで腰の辺りが沈み始め

明らかな痛みを伴うようになった

試しに夫に使ってみてもらうと

そんなことはなく快適とのこと

体重や体格の差なのだろう

私は 腰だけが沈むけれど

夫は 全体的に沈む

こちらは夫に使ってもらい

私は無印良品の敷き布団パットを追加購入

そして 数ヶ月経過した今回  再びの不調なので

買い替えには慎重

困っていたところ 夫からの提案で

パットを下に 敷き布団を上に 

今までとは 逆にしてみた

たったこれだけのことだけど

同じ枕でも 当たり方が微妙に違い 

全体的に なんだか良い具合で

もうしばらくは 買わずに済みそう

腰痛はの原因はさまざまだけれど

普段の姿勢 癖 ストレス

腹筋 背筋のつき具合や 太もも前後の張りの

調整でも違ってくると聞いた

普段の姿勢を気をつけたり

ほどよいストレッチや筋トレ 日常の活動

ストレスとの付き合い方は 普段から取り組める

改めて気をつけたい

そしてとにかく 枕と布団

健康維持に重要な生活用品

今の健康にあぐらをかかず ４０代のうちに

そんな物選びと購入の予定を立てておきたいと実感

今回はとりあえず買わずに済みそうなので

“ 寝具貯金 ” でも始めよう。

 

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