ミニマムな暮らし 1LDK

今までのこと これからのこと

『深呼吸のまほう』

森田愛子 著
 
ここ数年 背中や呼吸
顎の違和感があった
 
常に張って 痛み
深く吸えない 
意識すると余計できない
 
開腹手術もしたので仕方ない
身体を動かせば いずれ治ると 
諦め半分 ストレッチなどをし
 
おかげさまで軽快しているが
体調の変化でまた強く現れる
 
バロメーターみたいなものと
捉えてはいるが やはり
ないに越したことはない
 
本屋の平積みで帯を目にしたとき
これかもと思った
 
立ち読みすると 著者の経験
呼吸に着目した経緯にうなずく
 
そうそう 私も
満員電車はもちろん
 
歯ブラシや洗髪など動作時に
末端が過剰に力み 息が止まる
安静にしていても 常に浅い
 
治そうと 胸をそらせ
いわゆる良い姿勢をすると 
 
背中が張って 胸と喉が詰まり
呼吸の流れが遮断される感じ
 
試しに 一風変わった姿勢での呼吸を
数回してみると なんだかとても楽
 
健康本は増やさないと
決めていたのだが
 
「無意識の呼吸 3万回」
 
毎日続けてたら どうなるだろう
希望を感じて購入。
 

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呼吸整体師が教える 深呼吸のまほう - 体の不調が消える、人生が変わる - (美人開花シリーズ)
 

 

 
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