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  ミニマムな暮らし 1LDK

今までのこと これからのこと

今の疲れに 気づくこと

 

最近 いくらでも眠れる  

 

腰痛の頻度は減ってはきたが

出ると なかなか治らない

 

 

 

 

甲状腺ホルモンの数値も

少しばかり

薬の効きがよくないとのこと

 

増薬は見送られたが

『 暑さが結構 ストレスかな 』と

主治医も仰る

 

そうか 夏バテの名残も

甘くみてはいけない

 

涼しい 秋だと 喜んでいたが

季節の変わり目も

自律神経がくずれやすい

 

こんな時こそ 現状把握

疲れにくい身体

疲れがとれやすい生活習慣

 

私の場合 まだまだ

食べ過ぎ

( 甘いもの 粉もの カフェイン)

運動不足 夜更かしがあり

よろしくない

 

よく噛んで食べ

よく歩き

1時間でも 早く寝てみよう

 

なにより 疲れに気づき

積極的な休息をとる意識

 

それだけでも ずいぶん

違うはずだ。

 

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滅多に食べなくはなったけれど

実は大好き ヤマザキの菓子パン  

 

 

 

 

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