今の疲れに 気づくこと

最近 いくらでも眠れる  

腰痛の頻度は減ってはきたが

出ると なかなか治らない

甲状腺ホルモンの数値も

少しばかり

薬の効きがよくないとのこと

増薬は見送られたが

『 暑さが結構 ストレスかな 』と

主治医も仰る

そうか 夏バテの名残も

甘くみてはいけない

涼しい 秋だと 喜んでいたが

季節の変わり目も

自律神経がくずれやすい

こんな時こそ 現状把握

疲れにくい身体

疲れがとれやすい生活習慣

私の場合 まだまだ

食べ過ぎ

（ 甘いもの 粉もの カフェイン）

運動不足 夜更かしがあり

よろしくない

よく噛んで食べ

よく歩き

1時間でも 早く寝てみよう

なにより 疲れに気づき

積極的な休息をとる意識

それだけでも ずいぶん

違うはずだ。

 

滅多に食べなくはなったけれど

実は大好き ヤマザキの菓子パン  

いつも有難うございます 
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