10食品群チェックシート
番組ホームページからダウンロードした書式
気になったので コンビニで一部印刷してきた
バランスの良い食事を作れているか 摂れているかの
チェックシート
一週間でもつけ続けると 傾向が分るという
まだつけ始めてもいないが
見ているだけでも気づくこと
我が家は圧倒的に 魚介類が足りない
気がつくと 果物を食べていない週もある
緑黄色野菜は気にしているけれど
芋類は忘れがち
逆に 卵はほぼ毎日 食べていて
海藻は わかめ か もずく
サラダや酢の物 味噌汁の具に入れて
少し摂り過ぎの日もありそう
果物もそうだが “ いっぺんにたくさん ” だから
食べ過ぎてしまうのかも知れない
片付けにしても 食事にしても
一度 こうしてチェックシートを用いて
見直してみると 気づく事が多い
まずは一週間 やってみよう。
番組名 チョイス
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