10食品群チェックシート

番組ホームページからダウンロードした書式

気になったので コンビニで一部印刷してきた

バランスの良い食事を作れているか 摂れているかの

チェックシート

一週間でもつけ続けると 傾向が分るという

まだつけ始めてもいないが

見ているだけでも気づくこと

我が家は圧倒的に 魚介類が足りない

気がつくと 果物を食べていない週もある

緑黄色野菜は気にしているけれど

芋類は忘れがち

逆に 卵はほぼ毎日 食べていて

海藻は わかめ か もずく

サラダや酢の物 味噌汁の具に入れて

少し摂り過ぎの日もありそう

果物もそうだが “ いっぺんにたくさん ” だから

食べ過ぎてしまうのかも知れない

片付けにしても 食事にしても

一度 こうしてチェックシートを用いて

見直してみると 気づく事が多い

まずは一週間 やってみよう。 

番組名 チョイス

  

 

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