ミニマムな暮らし 1LDK

今までのこと これからのこと

ストレッチポール

実家に置いてきたのを
この度 父に送ってもらった

片脚ごと 足の付け根に意識して
膝を折り 胸に引き寄せる
腸腰筋のトレーニング

後は ポールに寝そべり 深呼吸

肩が自然に落ちてきて
縮まった胸を広げてくれる

肩甲骨周りがかたいので
特に気持ちがいい

やはり 送ってもらってよかった 
続けよう

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