ミニマムな暮らし 1LDK

今までのこと これからのこと

腰痛と寝具

昨夜見た健康番組で

寝具の硬さ
寝返りの重要さを解説

応急処置を早速お試し

適度にバスタオルを重ね
腹巻き状にして就寝

今朝はなんだか
起き上がりやすい。。
いつもの背骨首バキバキが軽減

腰痛はまだまだあるが
手応え十分でありがたい!

今の畳に直に敷き布団は
私にとっては固めらしい
寝具入れ替えの前に

腹巻き寝返りサポートを
続けてみよう

お腹もあたたかかった。

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TVではガムテで止めていましたが
無かったのではらまきでカバー
いい感じ。

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